Proljetna sezona je jedna od najiščekivanijih od strane mnogih, ali ne toliko od drugih. Od kada simptomi alergije Mogu se aktivirati kada ova sezona uđe u naše živote. I polen i grinje ili vlaga mogu početi raditi svoje. Stoga je vrijeme da razgovaramo o hrani koja pomaže u borbi protiv simptoma alergije.
Da, znamo da je hrana osnovna u našem svakodnevnom životu, da njome brinemo o svom tijelu i zdravlju općenito. Pa sad će nam pomoći i kod alergija. Štaviše, važno je maksimalno vodimo računa o našem probavnom sistemu jer ima veliku ulogu u imunološkom sistemu. Ovo su namirnice koje biste trebali unositi svaki dan kako biste vidjeli bolje učinke na alergiju.
Namirnice koje pomažu u borbi protiv simptoma alergije: jabuka
Sigurno ste već znali da su jabuke dobre za mnoge stvari i da pružaju brojne hranjive tvari. Jedna od njegovih velikih prednosti je da jača imuni sistem i pomaže u rješavanju probavnih problema. Ali ne zaboravljajući da jeste vitamini grupe B i vitamin C. kao i minerali i antioksidansi. Dakle, za sve ovo i više od toga, također je odgovoran za to da simptome alergije držimo dalje od naših života. Kao što dobro znate, najbolje ga je jesti sirovog i sa korom. Ali imate više alternativa kako ne biste svaki dan propustili svoj jelovnik.
Agrumi kao što su limun i kivi
Grubo agrumi postaju savršena opcija da mogu uzimati svaki dan i iz raznih razloga. U ovom slučaju ostaju nam limun i kivi, dva odlična voća i kako mi kažemo, agrumi. Razlog zašto su nam potrebni u našim životima za ublažavanje simptoma alergije je zato što sprečavaju nakupljanje otpada u crijevima, kontrolirajući tako histamin, koji djeluje kao hormon i odgovoran je za oživljavanje simptoma koje imamo zbog alergije.
Kupus
u coles Oni takođe moraju biti u vašoj ishrani jer, s jedne strane, jesu sastoji se od 92% vode. Sadrži vlakna i, naravno, veliki izbor vitamina. Među njima izdvajamo vitamin A, B, C i E kao i minerale poput kalijuma ili kalcijuma, folne kiseline i antioksidansa. Već znate da je to jedan od glavnih sastojaka koji nam pomaže protiv prehlade. Ne zaboravljajući da pogoduje funkcijama probavnog sistema.
Zeleni čaj
Iako sama po sebi nije hrana, možemo reći da je jedna od namirnica najvažnijih pića i zdravo koje imamo na raspolaganju. Od svih napitaka ili čajeva, jedan je od onih sa najviše prednosti. Poznat je po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, čime se smanjuje proizvodnja histamina. Dakle, možete popiti nekoliko šoljica svakog dana i iskoristiti sve njegove prednosti, kojih nije malo.
Kopriva
Jedan od saveznika alergija je kopriva. Naravno, uvijek ga je bolje uzimati u obliku infuzije, jer kao ljekovita biljka ima beskrajne prednosti o kojima treba voditi računa. Njegovo antihistaminsko dejstvo smanjuje upalu disajnih puteva. Tako ćete osjetiti veliko olakšanje da možete uživati u svom životu bez da vas alergija preuzme kao što je to bilo svake godine. U slučaju da ipak želite da saznate više o njegovim prednostima, reći ćemo vam da pomaže u ravnoteži nivoa šećera i holesterola.
Vrijeme je da isprobate koji je od ovih lijekova najbolji za simptome koje primijetite i sigurno ćete ih brzo prestati primjećivati, pogotovo ako ste dosljedni.