Strah od ljubavi i kako povratiti povjerenje nakon raskida

  • Strah od zaljubljivanja je prirodni odbrambeni mehanizam nakon bolnih raskida ili razočaranja.
  • Prevazilaženje ovog straha uključuje prepoznavanje i upravljanje emocijama, kao što su ljutnja ili strah od izdaje.
  • Negovanje čvrstog samopoštovanja ključno je za otvaranje novih ljubavnih iskustava.
  • Istraživanje novih odnosa trebalo bi biti obavljeno uz samosaosjećanje, strpljenje i realna očekivanja.

ne osjećam se ne patim (2)

Nemojte osjećati da ne patite. Mnogi ljudi, nakon što su prošli kroz raskid ili slomljeno srce, imaju tendenciju da zauzmu stav emocionalne samokontrole koji ih vodi da blokiraju svoja osjećanja. Ova strategija, iako se u početku može činiti učinkovitom u izbjegavanju patnje, može postati emocionalna zamka, ograničavajući mogućnosti za proživljavanje novih sentimentalnih iskustava i ograničavajući vaš lični i emocionalni razvoj.

Strah od ljubavi, poznat kao filofobija, ima dublje korijene od jednostavne lične zaštite od bola. To postaje prepreka koja odvaja ljude od sreće koju bi mogli postići kroz ljubav i emocionalne veze. U ovom članku ćemo istražiti kako upravljati ovim strahom i ponovo se otvoriti mogućnostima ljubavne veze. Jer iako ljubav uključuje rizike, ona je i iskustvo koje može obogatiti naše živote na nezamislive načine.

Šta zapravo stoji iza ovog straha od zaljubljivanja?

strah od zaljubljivanja nakon razočarenja

Strah od zaljubljivanja je mnogo više od običnog osjećaja nesigurnosti. To je složen psihološki odbrambeni mehanizam koji nastaje kao odgovor na prethodna bolna iskustva. Kada ovaj strah postane hroničan, može prekinuti bitne ljudske veze i ometaju našu sreću. Analizirajmo moguće uzroke ovog osjećaja:

Nenadmašna lična priča

Nakon raskida, pogotovo ako nije pravilno obrađen, mnogi ljudi nose sa sobom „emocionalni balast“. Ovo može biti u obliku ogorčenost, nerazjašnjena tuga ili nemogućnost praštanja. Nedostatak emocionalne zatvorenosti ostavlja posljedice koje otežavaju normalno započinjanje novih veza.

Pravilno upravljanje emocionalnim raskidom, kao i svaka tuga, uključuje:

  • Priznajte bol i dajte prostora početnoj patnji.
  • Vježbajte samosaosjećanje i izbjegavajte okrivljavanje drugih.
  • Učite i napredujte iz iskustva.

Ovaj proces će zahtijevati strpljenje i spremnost da se „otpusti“ ono što više nije dio naših trenutnih života. Uz pomoć alata kao što su emocionalna inteligencija, moći ćemo bolje upravljati svojim emocijama i suočiti se s izazovima koje svaka nova veza sa sobom nosi.

Snažan zaštitni mehanizam

Ljudi imaju tendenciju da grade "emocionalne zidove" kako bi se zaštitili od potencijalne štete koju veze mogu uzrokovati. Iako ovaj mehanizam može biti koristan u određenim okolnostima, kada postane previše rigidan, prilike za iskustvo novih odnosa su smanjene. sabotirao.

Probijanje ove samoodbrane nije trenutno, ali je ključno za kretanje naprijed. Neke strategije uključuju:

  • Razmišljajte o obrascima ponašanja stečenim iz prethodnih veza.
  • Pregledajte očekivanja koja imamo o ljubavi i odnosima.
  • Razvijte solidno samopoštovanje kako ne biste tražili eksternu potvrdu.

Usudite se da se ponovo zaljubite: slušajte svoje emocionalne potrebe

otvaranje ljubavi nakon raskida

Ponovno otvaranje srca može biti zastrašujuće, posebno nakon pretrpljenih emocionalnih rana. Međutim, prvi korak ka prevazilaženju ovog straha je da slušamo sebe, prepoznajemo i potvrđujemo svoje potrebe i emocije.

Koraci za kretanje naprijed

  • Upoznaj sebe: Uzmite vremena za identificirati šta zaista želite u vezi i šta niste spremni da tolerišete. Ovo može uključivati ​​razmišljanje o vašim ličnim vrijednostima i granicama.
  • Suočite se sa svojim strahovima: Prepoznavanje straha od posvećenosti ili ranjivosti je prvi korak ka njegovom prevazilaženju. Razgovor sa terapeutom može biti od pomoći u ovom procesu.
  • Negujte nove pozitivne emocije: Radite aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro i podsjećaju vas da možete biti sretni bez obzira na status vaše veze.
  • Otvoreni prostori za nove mogućnosti: Bez žurbe, napravite male korake ka emocionalnoj otvorenosti. To može značiti prisustvovanje društvenim događajima, upoznavanje novih ljudi ili jednostavno spremnost ljubavi dati šansu na osnovu sadašnjosti, a ne prošlosti.
ponovno povjerenje u ljubav nakon raskida
Vezani članak:
Kako ponovo vjerovati ljubavi nakon raskida

Izgradite čvrstu emocionalnu osnovu

Kako ne bismo ponavljali obrasce iz prošlosti i kako bismo sigurno krenuli naprijed u novoj vezi, bitno je raditi na našoj samopouzdanje i naše komunikacijske vještine. Čvrsta osnova nam omogućava da izgradimo zdravu i trajnu vezu.

Ažurirajte svoj pogled na ljubav. Ne radi se samo o "pronalaženju nekoga", već o izgradnji odnosa koji su u skladu s vašim vlastitim vrijednostima i željama. Uvijek imajte na umu da ljubav nije zamišljena da bude izvor patnje, već sredstvo za rast i sreću.

U svakom slučaju, strah od ponovnog zaljubljivanja ne mora da vas definiše. Kroz samootkrivanje, razmišljanje i, ako je potrebno, stručnu pomoć, možete naučiti da se ponovo otvorite i uživate u odnosima u svim njihovim oblicima. Ljubav, u svojoj srži, ostaje jedan od najljepših aspekata ljudskog iskustva i vrijedna je rizika da bismo je ponovo doživjeli u potpunosti.

strah od ponovne veze
Vezani članak:
Kako prevazići strah od ponovnog uspostavljanja veze

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.