Gorušica je probavni problem koji pogađa sve više ljudi širom planete. Javlja se kada se želučana kiselina pomakne u područje jednjaka, uzrokujući peckanje prilično neprijatno i dosadno. Osim lijekova, mnogi ljudi traže prirodne alternative koje su zdravije i nemaju nuspojave.
U sljedećem članku ćemo razgovarati s vama od najboljih prirodnih antacida i njegova svojstva za liječenje žgaravice.
Đumbir
Đumbir je poznat između ostalog zbog svojih protuupalnih i probavnih svojstava. Ova svojstva pomažu u smanjenju upale u probavnom traktu, ublažavanju žgaravice. Osim toga, đumbir potiče proizvodnju sluzi, štiteći sluznicu želuca od kiselina.
Kada ga koristite možete napraviti čaj od đumbira. Da biste to učinili, morate kuhati nekoliko kriški đumbira oko 10 minuta. Možete ga piti nakon jela. Na tržištu također možete pronaći suplementi đumbira na bazi pilula ili kapsula.
Soda bikarbona
Soda bikarbona je prilično efikasan prirodni antacid. Visoka alkalnost sode bikarbone Savršen je kada je u pitanju izbjegavanje želučane kiseline. Međutim, treba ga koristiti umjereno jer može uzrokovati zdravstvene probleme ako se konzumira u prekomjernoj količini.
Morate miješati pola kašičice sode bikarbone u čaši vode. Pijte polako. Važno je da ne pijete više ove mješavine tokom dana.
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće je još jedan prirodni antacid koji može pomoći u ravnoteži nivoa kiseline u želucu. Povećanjem kiselosti želuca možete poboljšati probavu i spriječiti refluks kiseline.
Ako se odlučite za ovaj proizvod, pomiješajte par žličica jabukovog sirćeta u čašu vode i popijte prije jela. Ako želite malo poboljšati okus, možete dodati malo zaslađivača u smjesu.
Aloe vera
Aloe vera je poznata zbog svojih umirujućih i ljekovitih svojstava. To je prirodni proizvod koji može pomoći u smanjenju upale u probavnom traktu i ublažavanju simptoma žgaravice. Ako želite da izbegnete žgaravicu, trebalo bi da popijete pola čaše soka od aloe vere pre jela.
Kamilica
Kamilica je biljka koja ima protuupalna i opuštajuća svojstva koja mogu pomoći u smirivanju želuca i smanjenju kiselosti. čaj od kamilice Savršen je za to i treba ga piti nakon jela ili prije spavanja.
Komorač
Komorač je između ostalog poznat po svojim karminativnim svojstvima, koji pomažu u smanjenju stvaranja plinova i poboljšati probavu. Veoma je efikasna biljka za ublažavanje žgaravice i nadimanja.
Kada ga koristite možete birati za sjemenke komorača i uzimajte ih nakon jela. Možete napraviti i infuziju na bazi komorača i piti je nakon jela.
Nekoliko savjeta za izbjegavanje žgaravice
Osim prirodnih antacida, važno je pridržavati se niza preporuka da vam pomogne da izbjegnete žgaravicu:
- Treba jesti i žvakati mirno i bez ikakve žurbe.
- Izbjegavajte prevelika jela i odlučite se za njih za male obroke više puta dnevno.
- Preporučuje se imati zdravu težinu. Višak kilograma može dovesti do povećanog refluksa kiseline.
- Postoji niz namirnica koje mogu uzrokovati veća kiselost kao što je slučaj sa alkoholom, čokoladom, začinjenom i masnom hranom.
Ukratko, prirodni antacidi su odlična alternativa tradicionalnim lijekovima kada je u pitanju žgaravica. Namirnice poput đumbira ili kamilice Oni su prilično efikasni i zdravi kada je u pitanju liječenje žgaravice. U svakom slučaju, preporučljivo je da se konsultujete sa profesionalcem pre određenih promena u svakodnevnoj prehrani.