Ljubav ili emocionalna zavisnost: Prepoznajte razliku i izgradite zdrave odnose

  • Emocionalna zavisnost se može pomešati sa intenzivnom ljubavlju, ali je karakteriše strah od napuštanja i ekstremna ljubomora.
  • Prepoznavanje ovih znakova i rad na samopouzdanju ključno je za izbjegavanje toksičnih veza.
  • Izgradnja zdravog para zahtijeva međusobno poštovanje, autonomiju i otvorenu komunikaciju.

problemi

La emocionalna zavisnost To je postala tema koja se ponavlja, posebno u vezama. To je duboko ukorijenjen aspekt u tome kako razumijemo, živimo i upravljamo emocionalnim vezama. Međutim, nije uvijek lako prepoznati gdje prestaje zdrava ljubav, a gdje teren posjed I to emocionalna ovisnost. Fraze poput 'Ne mogu živjeti bez tebe' ili 'Trebam te više od svega' mogu zvučati romantično, ali često skrivaju manje zdravu stvarnost koja bi mogla dovesti do onoga što zovemo toksični odnosi. U ovim vezama ljubav prestaje da bude konstruktivna sila i postaje opsesija i patnja.

Iako je ljubav osnovni dio naše prirode, upadanje u nezdravu vezu je češći nego što mnogi ljudi vjeruju. The emocionalna ovisnost, kako je definirao psihoterapeut Walter Riso, može biti jedan od najoslabljenih poroka, jer napada naše samopoštovanje i autonomiju. Zatim ćemo istražiti kako otkriti ovu situaciju, karakteristike emocionalno zavisne osobe i kako izbjeći upadanje u ovu emocionalnu zamku.

Čuvajte se odnosa ovisnosti

odnos zavisnosti

Može li mi se dogoditi?

Svako je podložan razvoju a emocionalna zavisnost u nekom trenutku vašeg života. Iako postoje psihološke predispozicije što može učiniti vjerovatnijim, kao što je nisko samopoštovanje ili povijest disfunkcionalnih porodičnih odnosa, važno je zapamtiti da niko nije izuzet. U početku sve može izgledati kao intenzivna i strastvena veza, ali s vremenom, iracionalni strah od gubitka partnera može zauzeti središnje mjesto, do te mjere da nas opsjedne i promijeni naš svakodnevni život.

Kakva je emocionalno zavisna osoba?

Glavne karakteristike osobe sa emocionalna zavisnost uključuju:

  • Nesrazmjeran strah do usamljenosti i napuštenosti.
  • Nemogućnost donošenja odluka bez konsultacije sa partnerom.
  • Preuveličan i nerealan pogled na partnera, idealiziranje njega i obezvređivanje sebe.
  • Ekstremna ljubomora i stalna potreba za kontrolom drugog.

Zavisni odnosi se zasnivaju na potrebi da voljena osoba bude uvek uz sebe. Malo po malo neka vrsta egzistencijalna patnja prema strahu da će biti napušteni, pa čak i izdani. Ovo ponašanje ne utiče samo na zavisne, već i na dinamiku para, stvarajući zagušljivo i nezdravo okruženje.

Kako izbjeći emocionalnu ovisnost

Izbjegavajte emocionalnu ovisnost

Prvi korak da se izbjegne ova situacija je prepoznavanje znakova zavisnost kako u nama samima tako i u našem partneru. Međutim, ovo može biti komplikovano jer su mnogo puta signali suptilni ili ih mi normalizujemo unutar odnosa.

  • Preispitajte svoje emocije: Zapitajte se da li tražite rješenje za svoju ličnu nesigurnost u svom partneru.
  • Ojačajte svoje samopoštovanje: Naučite da cijenite sebe nezavisno i radite na svojim ličnim ciljevima.
  • Održavajte svoj individualni prostor: imati hobije, prijatelje i vrijeme nasamo je ključ za uravnotežen odnos.

Od vitalnog je značaja razumjeti da zdrava ljubav To ne bi trebalo značiti odustajanje od našeg identiteta ili naše autonomije. Kada se to dogodi, veza prestaje da bude svestan izbor da budemo srećni zajedno i postaje kompulzivna potreba da nisi sam.

Izgradnja odnosa zasnovanih na međusobnom poštovanju, otvorenoj komunikaciji i povjerenju je neophodna kako bi se osigurala zdrava i njegovana veza. Biti u stanju da kažem: „Mogu da živim bez tebe, ali biram da budem sa tobom“ je obeležje autentične, zrele ljubavi.

La emocionalna zavisnost Ne definiše ljubav, već strah i ličnu nesigurnost. Radeći na našem samopoštovanju i učenjem postavljanja jasnih granica, moguće je negovati odnose u kojima oba člana rastu zajedno, bez posjedovanja i opsesije.

emocionalna suovisnost u vezi
Vezani članak:
Emocionalna suovisnost u paru: znakovi i kako je prevladati
rizik od emocionalne zavisnosti u paru
Vezani članak:
Rizici emocionalne zavisnosti u paru

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.