Sentimentalni raskidi One su jedno od najčešćih i najbolnijih iskustava s kojima se ljudi susreću u nekom trenutku svog života. Ovaj emocionalni proces, složen i neizbježan, stvara sumnje i brige koje nas često dovode do pitanja kako se nosimo s tim i da li se drugi, posebno naš bivši partner, nose s tim bolje ili lošije od nas. Jedno od najčešće postavljanih pitanja nakon raskida je: kome je potrebno najduže da se oporavi od raskida muškarci ili žene?
Uobičajena percepcija, često pod utjecajem stereotipa i popularne kulture, sugerira da muškarci imaju tendenciju da brzo zaborave i lakše izgrade svoje emocionalne živote, dok žene tugu procesuiraju na dubok i emotivan način. međutim, nedavne studije su počeli da razotkrivaju ove mitove, pokazujući da su odgovori na raskid mnogo složeniji i da zavise od individualnih i kontekstualnih faktora. Ovdje ćemo istražiti iz naučnog i društvenog pristupa ko najbolje upravlja raskidima i zašto.
Muškarcima treba duže da se oporave
Suprotno uvjerenju da muškarci "brže napreduju", istraživanja otkrivaju da oni imaju tendenciju da tuguju tiše, ali duže, što može rezultirati dužim vremenom za emocionalno prevladavanje prekida. Prema studiji koju je sproveo Binghamton University y el University College London, žene imaju tendenciju da doživljavaju intenzivniji emocionalni bol, ali uspijevaju procesirati ovu patnju na strukturiraniji i zdraviji način u odnosu na muškarce.
- Diferencirana emocionalna obrada: Žene imaju tendenciju da eksternaliziraju svoje emocije, plaču, razmišljaju i traže podršku od svog unutarnjeg kruga, što olakšava potpuniji i manje stagnirajući proces tugovanja.
- Muški obrasci poricanja: Nasuprot tome, muškarci često izbjegavaju direktno suočavanje s bolom, upuštajući se u ponašanja koja ometaju kao što su preopterećenost, druženje s prijateljima ili brzo uskakanje u nove veze.
Vremenom se ove razlike manifestuju u očiglednoj ženskoj emocionalnoj "izdržljivosti" nasuprot muškoj "kasnoj krizi" koja se može pojaviti mesecima nakon raskida.
Evolucijski i biološki faktori
Veliki dio razlika uočenih između muškaraca i žena u rješavanju raskida također ima temelje u biološkim i evolucijskim aspektima. Prema antropologu Craig Morris, voditelja citirane studije, ove se razlike mogu razumjeti sa stanovišta opstanak y reprodukcija:
- Ženska emocionalna selekcija: Žene su kroz istoriju više ulagale u veze, zbog faktora kao što su trudnoća i roditeljstvo, što ih dovodi do toga da budu selektivnije i stoga osjećaju intenzivniji utjecaj kada izgube partnera.
- muška konkurencija: Muškarci, kada su suočeni s potrebom da traže novu partnericu nakon raskida, doživljavaju pojačan stres i osjećaj gubitka koji može potrajati duže da se prevlada.
Nadalje, studije o neuronauka i hemija mozga potvrđuju da hormoni kao npr oksitocin (vezano za prilog) i testosteron Oni igraju ključnu ulogu u tome kako oba pola obrađuju emocije tokom i nakon veze.
Žene i emocionalna otpornost
Sposobnost žena da upravljaju raskidom na zdraviji način direktno je povezana sa jednim ključnim pojmom: emocionalna otpornost. Ovaj koncept se odnosi na sposobnost suočavanja i savladavanja nedaća, učenja i rasta iz njih. iskustva.
Tokom raskida, žene često:
- Potražite podršku u svom okruženju: Razgovarajte sa prijateljima, porodicom ili čak potražite stručnu pomoć da obradite svoje emocije.
- Odvojite vrijeme za razmišljanje: Ovaj aspekt vam omogućava da reorganizirate misli i emocije, pomažući vam da se usredotočite na lične ciljeve i postupno povratite normalnost.
- Preduzmite aktivnosti koje promovišu dobrobit: Od brige o svom fizičkom zdravlju kroz vježbanje do razvoja novih vještina ili interesovanja.
Ova sposobnost transformacije bola u priliku za rast čini žene ne samo otpornijima, već i emocionalno jačima nakon raskida.
Zašto muškarcima treba duže da zatvore cikluse?
Uprkos tome što izgledaju ravnodušno ili brzo "kreću dalje", muškarci se često suočavaju sa unutrašnjim poteškoćama koje produžavaju emocionalnu patnju nakon raskida. Društveni i kulturni obrasci koji stigmatiziraju izražavanje emocija kod muškaraca također igraju ključnu ulogu. Muškarci imaju tendenciju da potiskuju svoja osećanja iz straha od pojave ranjivi.
Ovo se prevodi u:
- Poteškoće pri traženju pomoći: Muškarci često izbjegavaju da traže profesionalnu podršku ili da se obrate bliskim prijateljima kako bi razgovarali o svojim emocijama.
- Akumulirani stres: Neadekvatno procesuiranje gubitka, muškarci imaju veću vjerovatnoću da razviju probleme mentalnog zdravlja, kao npr anksioznost y depresija.
- Površinski odnosi: U svom pokušaju da "ispune prazninu", mnogi muškarci brzo ulaze u nove veze, što može dovesti do daljeg nezadovoljstva i odgoditi emocionalno zatvaranje.
Ključevi za upravljanje raskidom
I za muškarce i za žene, prebroditi raskid nije lak zadatak, ali postoje preporučene prakse koje mogu pomoći u ublažavanju bolova. emocionalni uticaj i olakšati proces oporavka.
- Dozvolite sebi da osjetite: Neophodno je prihvatiti emocije koje nastaju nakon raskida, bilo da su tuga, ljutnja ili zbunjenost. Blokiranje ovih osećanja samo produžava proces tugovanja.
- Izbjegavajte impulzivne odluke: Traženje utočišta u površnim vezama ili drastičnim životnim promjenama može biti kontraproduktivno. Najbolje je odvojiti vrijeme potrebno za izlječenje.
- Pronađite podršku: Razgovor sa prijateljima, porodicom ili profesionalcima može olakšati izolaciju i ponuditi vrijedne perspektive o tome kako ići naprijed.
- Dajte prioritet brizi o sebi: Od brige o ishrani i spavanju do obavljanja aktivnosti koje stvaraju dobrobit i lično zadovoljstvo.
I muškarci i žene imaju sposobnost da prebrode raskide i postanu jači. Iako se svaki spol različito suočava s tugom, emocionalno učenje i vrijeme su osnovni saveznici za izgradnju novih faza u ličnom životu.