La gubitak trudnoće (ili i dijete) često uzrokuje duboku krizu u paru, čineći ih ranjivim na razvoj poremećaja raspoloženja, anksioznost i / ili depresija. Tuga je normalan i zdrav odgovor na ovaj gubitak i može se prevladati uz podršku partnera, porodice i stručnu pomoć.
Ovaj put nećemo govoriti o gubitku djeteta kada se ono već rodi, već ćemo se fokusirati na par kada doživi teško iskustvo gubitka trudnoće.
Emocionalni uticaj nakon gubitka trudnoće
Mnogo je napretka postignuto u proučavanju i njezi trudnica. Zahvaljujući ovom napretku, stopa trudnoća koje završavaju gubitkom je smanjena i roditelji su dobili ranu vezu sa svojom nerođenom bebom. Tokom trudnoće, parovi razvijaju a emocionalna veza smisleno sa bebom, stvaranje očekivanja, fantazije, snove i iluzije o njihovom dolasku.
Kada dođe do gubitka, oplakujemo ne samo bebu koja je otišla, već i dijete koje nikada neće biti. Ova dvostruka tuga povećava emocionalnu složenost roditelja, koji moraju obraditi i jedno i drugo fizičko odsustvo bebe kao raskida njegovih snova i očekivanja.
Uobičajene manifestacije gubitka
Vijest o gubitku može pokrenuti a kriza anksioznosti, posebno u neposrednom trenutku. Najčešći simptomi uključuju:
- Palpitacije
- Osjećaj kratkog daha
- Bol u grudima
- Mučnina ili vrtoglavica
- Osećaj nestvarnosti
- Drhtavica i zimica
- Strah od gubitka kontrole ili ludovanja
- Napad panike ili nesvjestica
Ovi simptomi obično nestaju s vremenom, ali označavaju početak procesa tugovanja koji može trajati mjesecima ili godinama.
Proces tugovanja: Faze i karakteristike
Tuga je univerzalan, ali duboko lični proces. Svaki pojedinac ga doživljava na jedinstven način, a njegovo trajanje varira u zavisnosti od faktora kao npr ličnost, socijalno okruženje i prethodni odnos sa trudnoćom. Međutim, obično se identificira nekoliko faza:
- Šok ili nevjerica: Obilježena emocionalnom ukočenošću, ova faza može trajati od nekoliko sati do dvije sedmice.
- Nostalgija i pretraga: Ovdje prevladavaju osjećaji ljutnje, krivice i duboke tuge. To je faza u kojoj tražimo objašnjenje za gubitak i možemo doživjeti osjećaj da čujemo bebu ili osjećamo neočekivane pokrete fetusa.
- neorganiziranost: Slično depresivnim simptomima, može uključivati društvenu izolaciju, apatiju i osjećaj besmislenosti, što može dovesti do toga da roditelji kritikuju svoje postupke tokom trudnoće.
- reorganizacija: Konačno, roditelji počinju da prihvataju gubitak i gledaju u budućnost, integrišući je u svoje živote ne umanjujući ljubav prema svom detetu.
Savjeti za suočavanje s tugom
Tuga, iako bolna, može se savladati adaptivne strategije koji pomažu roditeljima da pronađu novu emocionalnu ravnotežu:
- Potražite emocionalnu podršku: Okružite se porodicom i prijateljima koji pružaju razumevanje i društvo.
- Grupe za podršku: Povezivanje s drugim porodicama koje su prošle kroz slična iskustva je od suštinskog značaja za potvrđivanje emocija i pronalaženje utjehe.
- Kreiranje rituala: Radnje poput stvaranja kutije za pamćenje ili sadnje drveta mogu pomoći u održavanju simbolične veze s izgubljenom bebom.
- Stručna psihološka pomoć: Ponekad je podrška terapeuta specijalizovanog za perinatalnu tugu ključna za napredak.
Izbjegavajte nezdrave obrasce tugovanja
Ključno je da parovi pokušaju izbjeći upadanje u obrasce koji ometaju tugovanje, kao što je pokušaj da odmah zatrudne novu trudnoću. Stručnjaci preporučuju da sačekate najmanje šest mjeseci prije nego što pokušate ponovo. Začeće "surogat" djeteta može ometati proces oproštaja od izgubljene bebe, stvarajući emocionalne komplikacije i za roditelje i za novo dijete.
Uticaj na vezu para
Tuga različito utiče na svakog člana para. Muškarci i žene imaju tendenciju da izraze bol na različite načine, što može uzrokovati nerazumijevanje i napetost. The ključ leži u uspostavljanju otvorene komunikacije, izražavanju emocija i zajedničkom radu na prevazilaženju ovog iskustva.
Stručnjaci takođe naglašavaju važnost jačanja emocionalna veza između članova para, uzimajući ovaj izazov kao priliku za zajednički rast.
Važnost edukacije i podizanja svijesti
Društvo igra ključnu ulogu u ovom procesu. Neophodno je educirati i podići svijest o perinatalnoj tuzi kako bi se eliminirala stigma i šutnja sa kojima se suočavaju mnoge porodice. Prepoznavanje i potvrđivanje emocija ljudi koji su prošli kroz ovo iskustvo bitan je prvi korak u pružanju podrške koja im je potrebna.
Suočavanje s tako bolnim gubitkom kao što je trudnoća zahtijeva vrijeme, hrabrost i okruženje koje podržava i razumije proces. Iako put može biti naporan, svaki korak ka prihvatanju omogućava roditeljima da se vrate u svoje živote s obnovljenom i ojačanom perspektivom.
Bila sam veoma zainteresovana za napomenu. Bilo bi vrlo korisno kada bi nam dali savjete kako obuzdati osobu koja prolazi kroz ovu vrstu gubitka. Imam prijateljicu koja je izgubila bebu prije nekoliko dana i stvarno ne znam šta da joj kažem. Cijenio sam što možete preporučiti neke informacije o ovome. Pozdrav, Pamela ..
Kao i vi, volio bih podijeliti nešto što mi se nedavno dogodilo, a to je gubitak trudnoće, imao sam samo 9 tjedana, ali istina je da od prvog trenutka kad čujete vijest s kojom to volite svu svoju dušu i od te sekunde planirate čitav svoj život zajedno s malim.
Moje iskustvo je da dvoboj brzo prolazi, ali bilo je razgovora koje radije nisam slušao ili programi koji su se izravno promijenili, pa ako preispitate ono što zapravo želite u životu, više cijenite stvari, svoje zdravlje i dajete uzde na nove projekte koje ste možda iz straha ili zanemarivanja ostavili po strani.
Sa suprugom smo također podigli želju za stvaranjem života iz drugog ugla, znajući da ćemo se za to bolje pripremiti.Znam da nam je to poslužilo kao iskustvo, ma koliko bolno bilo, ali nam je ojačalo dušu.
Poljubac i uspjeh za sve.