Isplanirajte opuštajući dan ako je moguće. Čak i ako se čini drugačije zbog svog stresa koji nagomilate tokom sedmice, potrebno je potražiti alternative. Zato uvijek moramo izabrati jedan od tih dana za sebe, daleko od svih napetosti i naravno, od svakog stresa. Da, ponekad je lakše reći nego učiniti, ali danas ćemo to postići.
Treba vam serija savjete koje možete primijeniti u praksi da uživate u prednostima koje će vam donijeti planiranje opuštajućeg dana i uživanje u njemu. Jer ne samo da će to biti jako dobro za vaš um, već će vam i vaše tijelo biti jako zahvalno. Nađite dan, ne gledajući previše u dnevni red, i izvršite svaki od koraka koje ćemo vam reći u nastavku.
Počnite s vremenom za doručak i uživajte u šoljici kafe
Početi jutro na desnoj nozi je nešto za šta je izuzetno važno suočiti se sa ostatkom dana. Stoga, ne postoji ništa kao pauziranje sata i uživanje u ukusnom doručku. Onaj koji zaista želite jer će biti bez žurbe i moći ćete uživati u njemu kao nikada prije. Možda to ne može biti tokom sedmice, ali sigurno na prazniku ili vikendu nemate izgovora. Vaša šoljica kafe će imati drugačiji ukus!
Idite u centar za masažu i spa centar
Ako ga imate u blizini, idealno je sredinom jutra da se prepustite svim uslugama koje ćete pronaći u centru za masažu i spa. Nakon odličnog doručka i zasluženog odmora, vrijeme je za prirodno opuštajuću sesiju. Sigurno Počećete da se osećate bolje, i vaše telo i vaš um će vam biti mnogo zahvalni. Ako niste baš blizu, uvijek možete rezervirati i stoga nema ništa bolje od toga da označite taj određeni dan u kalendaru kako biste u njemu uživali u potpunosti. I spa i bazeni na nekim mjestima mogu trajati satima, ali na nekima to uključuje mnogo više vremena ako ostanete u hotelu.
Kupka sa soli, svijećama i čašom vina
Ponekad nam nije moguće da napravimo prethodni bijeg i stoga uvijek postoje alternative za to. Vjerovatno imate kadu kod kuće, pa je vrijeme da je koristite kao takvu, a ne uvijek kao tuš. Nije potrebno da ga potpuno popunite, daleko od toga. Stavićete malo soli u vodu, zapalićete sveće oko sebe i naravno, možete popiti čašu vina. Naravno, ako imate telefon pri ruci, ne odgovarajte na poruke, ali možete puštati opuštajuću muziku. Najbolje je ostaviti ga dobro razdvojenog kako biste izbjegli iskušenja da ga gledate iznova i iznova.
Vježbajte svoju omiljenu sportsku aktivnost
Ponekad zbog nedostatka vremena to ne radimo i naravno, sport je jedna od opcija koju nikada ne smijemo zaboraviti i za koju uvijek moramo imati prostora. Ako želite idite na plivanje ili možda jašite konja, vrijeme je. To će također biti dio ideje o planiranju opuštajućeg dana. Prvo, jer su njegove dobrobiti poznate po zdravlje, ali i vaš um će se razbistriti i zaboraviti na sve probleme koji se gomilaju tokom radnih dana.
Stupite u kontakt s prirodom
Ako možete da se bavite svojim omiljenim sportom usred prirode, mnogo bolje, inače, uvek 'andaina' ili malo trekking Oni će biti više nego dobri za vas. Šetnja je sama po sebi jedna od najzdravijih praksi, ali ako tome dodamo prirodne kutke sa impresivnim pogledom, zelene površine, pa čak i potoke, iskustvo postaje najidealnije za izvođenje. Planiranje opuštajućeg dana je najviše isplativo! kakav bi bio tvoj?