Mislim da smo tada već ovde objašnjavali da je to noćenje, termin koji se odnosi na način pripreme kaše za doručak i da se sastoji u tome da se ostave preko noći da odmaraju da ujutro prvo omekšaju. Ovako smo se pripremili ovaj put kafu i bananu preko noći za doručak.
Dobro dpripremite kašu uveče je da ih ujutro nećete morati kuhati i možete se ograničiti na dodavanje svježeg voća i još nekih sastojaka kako biste ih upotpunili. U našem slučaju ti sastojci su banana i rendana čokolada.
Smeđa boja ovih udica nalazi se u njihovoj bazi. A to je da smo umesto tradicionalne kašice sa ovsenim pahuljicama i napitkom od mleka ili povrća, napravili i sa kafom. A kako bi smjesa bila konzistentnija i kremastija, ubacili smo i chia i jogurt. Da li se usuđujete da ih pripremite? Zaista je lako. Neće vam trebati više od pet minuta da to uradite. A ako volite kašice, ne ustručavajte se probati još jedan dan od ovih krema od badema, banana i cimeta.
Sastojci po osobi
- 3 kašike zobenih pahuljica
- 1 žlica chia
- 2 kašičice jogurta
- 1 šolja kafe sa napitkom od badema
- 1 unca čokolade
- 1 banana
Paso a paso
- U zdjeli pomešati zob, chia, jogurt i kafu sa napitkom od badema i dobro promešati.
- Pokrijte ga plastičnom folijom i ostavite da odstoji u frižideru cijelu noć.
- U vrijeme doručka stavite kašu u mikrotalasnu nekoliko sekundi da se ohladi. Opciono je, ako više volite da uživate u njima hladnim, preskočite ovaj korak!
- Iskoristite vrijeme u mikrovalnoj pećnici da iseći bananu na tanke kriške.
- Za kraj dodajte kriške banane i rendanu ili iseckanu čokoladu u kašu.
- Uživajte u noćnoj kafi i banani za doručak.
