Da li obično patite teška probava i glavobolje? Nije neuobičajeno za osobe koje redovno imaju probavne probleme poput onih povezanih sa žgaravicom, refluks ili zatvor pate od glavobolje. Zapravo, postoje studije koje osiguravaju da postoji određena prevalencija. Ali postoji li stvarna veza između glavobolje i probavnih problema?
Do danas nije jasno da li želučani simptomi uzrokuju glavobolju ili da li glavobolje uzrokuju gastrointestinalne probleme. Ali to je ustanovljeno određeni odnos među njima, otkrijte!
Koji probavni problemi mogu uzrokovati glavobolju?
Kao što smo već spomenuli, ne postoji konačna studija o odnosu između glavobolje i probavnih problema. Međutim, proučavano je postojanje veze između njih i upale ili otoka uzrokovanih gastrointestinalnim stanjima. I u tom smislu izgleda da postoji gastrointestinalna stanja sa očiglednijim linkom kao što je:
- infekcija putem Helicobacter pylori.
- Sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
- Upalna bolest crijeva.
- Celijakija.
U nekoliko studija je to i dokazano prevalencija onih koji pate od ovih stanja da pate od migrene. Čini se evidentnim da oni postoje, međutim način na koji su povezani još nije pronađen, iako se takozvana osovina crijeva-mozak proučava sa zanimanjem.
Kako su oni povezani?
Mozak i gastrointestinalni trakt su povezani osovina crijevo-mozak, više nego složen sistem koji uključuje sve od endokrinog sistema do nervnog sistema, pored mnogih mikroorganizama koji žive u našim crijevima.
Vjeruje se da su dva dijela autonomni nervni sistem, simpatički i parasimpatički nervni sistem, mogu direktno uticati na creva. A kada se simpatički nervni sistem, koji je odgovoran za regulaciju i aktiviranje naših refleksa i reakcija na opasnost, vrlo često aktivira, dovodeći osobu u stanje "bori se ili bježi", na nervni sistem može negativno utjecati i parasimpatički /ili varenje.
Stres je odbrambeni mehanizam, prirodan odgovor organizma na prijeteće situacije. Međutim, svi smo svjesni da kada se to doživljava kronično, to može negativno utjecati na naše zdravlje. U stvari, the hronični stres Povezan je s povećanim oslobađanjem određenih kemikalija u tijelu, koje mogu iritirati sluznicu želuca i izazvati simptome gastritisa, kao što su bol u trbuhu i žgaravica.
S druge strane, mnogi crijevnih mikroba Oni utiču na neurotransmitere i utiču na mozak. Neke studije sugeriraju da ovo može igrati ključnu ulogu u mentalnim zdravstvenim stanjima kao što su depresija i anksioznost.
Sveobuhvatna vizija kao rješenje
Glavobolja i probavni problemi Oni nisu direktno povezani, ali pod uticajem mnogim drugim faktorima kao što su psihološki, kao što smo spomenuli, pored drugih kao što su prehrana i način života općenito. Stoga je preporučljivo rješavati ove probleme sveobuhvatno, uzimajući u obzir i liječenje gastritisa i upravljanje stresom i ublažavanje simptoma migrene.
Ipak, evidentno je da se rješenje nalazi u modificiranju određenih obrazaca i rutina koje nam ne idu u prilog. Ukratko, sveobuhvatan pristup problemu bi trebao uključivati:
- Uravnotežena ishrana sa dovoljno vlakana za postizanje agilnog probavnog sistema i niskog glikemijskog indeksa
- Kontrola težine, u slučaju prekomjerne težine
- Suplementacija sa vitaminom D, omega-3 masnim kiselinama i probioticima ako je potrebno.
- Liječenje problema sa varenjem.
- Usvojite rutine za upravljanje stresom: meditacija, vježbanje, psihološka pomoć.
- Dobar rutina spavanja. Kreiranje dobre rutine spavanja ključno je za dovoljno odmora i suočavanje sa stresom.
Jeste li primijetili ovaj odnos između probavnih problema i glavobolje? U našem slučaju smo potvrdili da je relativno uobičajeno da se oba dešavaju u isto vrijeme.