Čaj od narandže s cimetom je divan napitak koji se ističe svojom aromom, okusom i zbog svojih blagotvornih svojstava za zdravlje. Ovaj ukusni napitak kombinuje citrusnu slatkoću narandže sa pikantnim ukusom cimeta, što rezultira ukusnim napitkom koji jača i tijelo i um.
U sljedećem članku govorimo o prednostima čaja od narandže s cimetom i zašto biste ga trebali uključiti u svoju svakodnevnu prehranu.
Nutritivne komponente narandže i cimeta
Narandžasta
Nutritivne komponente od narandžaste su:
- Vitamin C: To je odličan antioksidans koji pomaže u poboljšanju odbrambenih snaga organizma.
- Flavonoidi: Ima protuupalna i antioksidativna svojstva.
- Folna kiselina, tiamin i kalij: su neophodni za kardiovaskularno i metaboličko zdravlje.
- Vlakna: Prisutan u ljusci, koristan je za probavni sistem.
Cimet
Cimet sadrži:
- CinamaldehidSadrži antimikrobna, protuupalna i antioksidativna svojstva.
- Eugenol i linalol: smirujući i analgetski efekti.
- Tanini: probavna svojstva.
Prednosti čaja od narandže s cimetom
Jača imunološki sistem
Vitamin C prisutan u narandžama jača imunološki sistem, štiteći tijelo od respiratornih bolesti. U kombinaciji s antimikrobnim spojevima u cimetu, infuzija je savršena za liječenje bolesti. poput prehlade ili gripe.
prirodni antioksidans
I narandža i cimet sadrže antioksidanse koji pomažu za borbu protiv oksidativnog stresa. Ovi antioksidansi pomažu u sprečavanju preranog starenja i hroničnih bolesti.
Poboljšava zdravlje probave
Čaj od narandže sa cimetom poboljšava zdravlje probavnog sistema. Cimet će liječiti želučane tegobe i gasove, dok kora narandže reguliše crijevni tranzit.
Pomaže u kontroli glukoze u krvi
Cimet je začin koji pomaže u snižavanju nivoa glukoze u krvi i za poboljšanje osjetljivosti na inzulin. To je savršena infuzija za osobe koje pate od dijabetesa tipa 2.
Protivupalna svojstva
I cimet i narandža imaju protivupalna svojstva koja služe za ublažavanje bolova u zglobovima i mišićima.
Smanjite holesterol i kontrolišite krvni pritisak
Vlakna prisutna u kori narandže pomažu za smanjenje nivoa lošeg holesterola, dok kalij pomaže u regulaciji krvnog pritiska.
Pomaže u gubitku kilograma
Čaj od narandže s cimetom je savršen za uključivanje u prehranu da smršate. Cimet ima određenu sposobnost smanjenja žudnje i ima efekat sitosti.
Poboljšava raspoloženje i smanjuje stres
Aroma narandže i cimeta ima opuštajuća svojstva. Ispijanje šoljice čaja od narandže sa cimetom može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti te poboljšati raspoloženje.
Promoviše zdravlje respiratornog sistema
Para od čaja od narandže s cimetom pomaže u čišćenju disajnih puteva i ublažite začepljenost nosa tipično za prehladu ili katar.
Antibakterijska i antivirusna svojstva
Cimet sadrži antimikrobna jedinjenja koja pomažu za borbu protiv bakterija i virusa.
Pravljenje čaja od narandže sa cimetom
To je prilično lako i jednostavno pripremite čaj od narandže sa cimetom. Za dvije šoljice će vam trebati sljedeće:
- 2 tazas de agua
- 1 štapić cimeta ili XNUMX kašičica mljevenog cimeta
- Kora narandže
- Malo meda za zaslađivanje
Počnite tako što ćete u loncu prokuhati vodu. Zatim dodajte cimet i koru narandže. Smanjite vatru i ostavite sve da odstoji oko 15 minuta. uliti. Sklonite s vatre, procijedite i poslužite. Možete dodati malo meda da zasladite infuziju.
Neke varijante čaja od narandže s cimetom
- Možete dodati malo đumbira i pojačavaju protivupalna svojstva.
- Ako se odlučite dodati klinčiće, dobit ćete ojačati imunološki sistem.
- Ako ga dodate kardamom ili zvjezdasti anis Idealan je za dobru probavu.
Kada je preporučljivo piti čaj od narandže sa cimetom?
- Ako se odlučite da ga uzimate ujutro, dat će vam dobru dozu energije i pomaže aktiviranju metabolizma.
- Nakon što jedete, pomoći će vam da imate dobra probava.
- Ako ga uzmeš prije odlaska u krevet, To će vam pomoći da mnogo bolje spavate.
Neke kontraindikacije za čaj od narandže s cimetom
- Nije preporučljivo prekoračiti njegovu potrošnju. ako je žena trudna.
- Čaj od narandže s cimetom može stupiti u interakciju s lijekovima kao što su antikoagulansi ili antidijabetici.
- Osobe koje pate od osjetljivosti probavnog sistema mogu patiti od žgaravica.
- Nije preporučljivo uzimati više od 3 šolje dnevno, jer bi to moglo dovesti do nekih zdravstvenih problema.
Ukratko, čaj od narandže s cimetom je divan napitak s mnoštvom zdravstvenih prednosti. Biti bogat antioksidansima, savršen je za poboljšanje probave i sprječavanje preranog starenja. Zato ne oklijevajte da uključite čaj od narandže s cimetom u svoju svakodnevnu rutinu i iskoristite sve njegove blagodati.