Poslednjih godina čaj od pelina Postala je moderna među travarima i fitoterapeutskim klinikama zbog svoje svestranosti. Osim trendova, govorimo o klasičnoj biljci narodne medicine čija upotreba zahtijeva diskreciju, adekvatne doze i pažnju prema... kontraindikacije.
Prije nego što ga uvrstite u svoju rutinu, dobro je znati za šta se koristi, kako ga pripremiti i koje mjere opreza su potrebne. U ovom vodiču ćemo vam detaljno objasniti... Prednosti, svojstva, upute za upotrebu, neželjeni efekti i interakcije koji su opisani za pelin i njegov infuz, na osnovu informacija dostupnih u specijaliziranim izvorima.
Šta je pelin i zašto je njegov čaj toliko popularan?
Artemisia, naučni naziv artemisia vulgaris, je višegodišnja biljka iz porodice glavočika koja raste u umjerenim regijama Evrope i Azije, a danas se dobro prilagodila i drugim područjima poput Sjeverne Amerike. Dostiže visinu između jednog i dva metra, sa malo cvijeće žuti ili crvenkasti i zeleni listovi s gornje strane i svjetliji s donje strane.
U španskom jeziku ima više naziva: obični pelin, pelin, pojas, gorka artemizija, kantarion ili vatrena trava, između ostalih. Ključno je ne miješati je s kantarionom, koji se u narodu naziva i gospina trava, niti s Artemisia absinthium (pelin). Iako dijele porodicu i neke upotrebe, njihovi hemijski i sigurnosni profili mogu se razlikovati. razlikovati.
Tradicionalno su se koristili lišće i cvijeće za pripremu infuzija i obloga, a u kineskoj medicini je dio moxibustiona. Trenutno se na tržištu nalazi i kao tinktura, ekstrakt, prašak pa čak i eterično ulje, potonje uz veće mjere opreza zbog svoje koncentracije.
Aktivni sastojci i svojstva
Artemisia se ističe po svom sadržaju u flavonoidi, seskviterpeni i fenolne kiseline, pored esencijalnog ulja u kojem su opisani spojevi kao što su tujon, cineol i eukaliptol. Ova kombinacija molekula objašnjava dio njihovih tradicionalnih efekata i nalaza uočenih u laboratorijskim studijama.
Među njegovim najčešće citiranim akcijama su: protuupalna i antioksidativna svojstva, kojima se dodaju antispazmodička i antiseptička djelovanja. Neke vrste roda Artemisia pokazuju aktivnost antimalarijski i antibakterijski, a postoje i dokazi o interesu za probavni i ginekološki sektor.
- Protuupalno i analgetsko: korisno za bolove u zglobovima i mišićima i glavobolje prema tradicionalnoj upotrebi.
- Antispazmodik i karminativ: Pomaže kod crijevnih grčeva i gasova, podstičući sporiju probavu.
- Antiseptik i antimikrobnik: Ulje i ekstrakti mogu djelovati protiv bakterija i gljivica.
- Hepatobilijarni: Potiče lučenje žuči i koristi se za podršku teškoj probavi.
- Emenagog: stimuliše menstrualni tok i koristi se kod neredovnih ciklusa i grčeva.
- Tonik: Opisan je kao blagi stimulans nervnog sistema i raspoloženja.
Osim toga, neki radovi navode prisustvo artemizinin y kardamomin sa protivupalnim potencijalom. Konkretno, koristi su uočene na markerima inflamatorna bolest creva kao što je Crohnova bolest, s poboljšanjima simptoma i kvalitete života, iako su potrebna čvršća klinička istraživanja prije izdavanja čvrstih preporuka.
Za šta je dobar čaj od pelina?
Pelin se široko koristi u narodnoj medicini i biljnim formulacijama. U obliku infuzije, koristi se za podršku različitim stanjima, uvijek kao dodatak prehrani, a nikada kao lijek. zamjena za medicinski tretman.
Digestivni dio: uzima se za loša probava, bol u želucu, probavne smetnje, grčeve u crijevima, gasove i infektivni proljev. Njegovo karminativno i antispazmodičko djelovanje pomaže u ublažavanju nelagode i nadutosti, a njegov antibakterijski i koleretički profil može pospješuju funkciju jetre i žučne kese.
Ginekološko polje: tradicionalno se smatra emenagog, tako da može stimulirati menstrualni tok, pomoći u regulaciji neredovnih ciklusa i ublažiti menstrualne grčeve. Također se spominje za simptomi menopauze kao što su valungi, uglavnom s empirijskom potporom.
Respiratorno i infektivno područje: navedeno u prehlade, gripa i bronhitis zbog svog ekspektoransnog i antiseptičkog djelovanja. Neke vrste roda su aktivne protiv protozoa, a njihov uticaj na crijevni paraziti i uzročnike malarije, iako kliničku upotrebu treba regulisati profesionalnim protokolima.
Neurološka i emocionalna sfera: mnogi tradicionalni izvori spominju njegovu pomoć protiv razdražljivost, anksioznost, stres, hronični umor i glavobolje ili migrene. Čak je korišten i u epizodama nesanicaU slučajevima kao što je epilepsija, postoji njegova historijska upotreba, ali se ne preporučuje bez strogog zdravstvenog nadzora zbog mogućih učinaka na nervnog sistema.
Lokalna primjena: upotreba u jastučići Dekokt od listova je popularan za umirivanje iritirane kože ili područja s malim erozijama. Treba izbjegavati njegovu upotrebu na otvorene ili krvareće rane.
Druge tradicionalne upotrebe: predložen je kao adjuvant u reumatizam i bol u mišićima, groznica, i kao opći tonik. Postoje i oni koji ga uključuju u režime čišćenja zbog njegovog blagog diuretičkog efekta i sposobnosti da podrži uklanjanje tečnosti.
Kako pripremiti i piti čaj od pelina
Najčešći dio za infuziju je lišće i cvijećeVažno je prilagoditi dozu i trajanje upotrebe kako bi se rizici sveli na minimum i ne produžavati kontinuiranu upotrebu preko preporučenog vremena.
Osnovna infuzija: dodajte 2 supene kašike listova na 1 litru ključale vode, poklopite, ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte 2 do 3 šolje dnevno. To je jednostavan i široko rasprostranjen savjet za probavne tegobe, blagu groznicu, menstrualni grčevi, glavobolja ili nervoza.
Varijacija doze prema težini: druga tradicionalna referenca ukazuje 15-20 g suhog lišća i cvijeća po litri vode ili 1 čajna kašičica kafe po šoljici. Ovo mjerenje vam omogućava da prilagodite intenzitet prema vašim preferencijama i individualnoj reakciji.
Trajanje upotrebe: mnogi vodiči preporučuju da se ne prekorači 6 g dnevno postrojenja i ograničite njegovu kontinuiranu upotrebu na kratke periode, idealno između 2 i 4 sedmica, sa pauzama. Dužu upotrebu treba razgovarati sa zdravstvenim radnikom.
Drugi oblici upotrebe: mogu se naći i u tinktura (30 kapi, tri puta dnevno), tekući ekstrakt (1-2 g dnevno) i prah listova ili vrhova (2-4 g dnevno u tri doze nakon obroka). Uvijek prilagodite dozu prema uputama na etiketi i savjetima ljekara. specijalista.
Funkcionalni recepti s artemizijom
Kombinirani biljni čaj za probavu: za sporu i tešku probavu, kombinira pelin sa slatka kamilica, komorač i matičnjakOparite 1 ravnu supenu kašiku mješavine po čaši, ostavite da odstoji, procijedite i popijte malu šoljicu nakon obilnih obroka.
Hepatoprotektivna infuzija: u jednakim dijelovima pomiješajte pelin sa boldo, maslačak i fumitorijaKuhajte 3 minute, ostavite da odstoji 10 minuta i procijedite. Najbolje je uzimati na prazan želudac tokom perioda čišćenja koji vam je propisao ljekar.
Infuzija za menstruaciju: potiče irigaciju zdjelice kombinirajući 20 g pelina, 20 g limunove verbene i 5 g senecijaKuhajte 3 minute, ostavite da odstoji 10 minuta i procijedite. Pijte dvije čaše dnevno (ujutro i navečer) 9 dana prije menstruacije.
Lokalne komprese: čirevi 2 supene kašike listova u 1/2 litre vode 1 minutu, poklopite i ostavite da odstoji 15 minuta. Nanesite sterilnom gazom na iritiranu kožu 1 do 3 puta dnevno, strogo izbjegavajući otvorene rane.
Sigurnost, neželjeni efekti i kontraindikacije
Pelin je biljka s dugom historijom, ali nije bez rizika. Većina problema nastaje zbog prekomjerne doze, preosjetljivost ili interakcije. Ako osjetite simptome, prekinite upotrebu i obratite se ljekaru.
Opisani neželjeni efekti: uzbuđenje centralni nervni sistem, vazodilatacija, napadaji, poremećaji jetre ili bubrega i psihološke promjene. Prijavljene su i respiratorne alergijske reakcije (kihanje, sinusitis). dermatitis ili osip na koži nakon izlaganja.
Uobičajene tegobe: vrtoglavica, Bol u stomaku, suha usta, umor, glavobolja i, kod fotosenzitivnih osoba, reakcije na svjetlost. Prekoračenje granice može izazvati dijareja i povraćanje.
Trudnoća i dojenje: to je kontraindikovanaEmenagogno djelovanje može potaknuti kontrakcije maternice i povećati rizik od spontanog pobačaja. Također izbjegavajte tokom dojenja i kod male djece, posebno pod 3 godinama.
Unakrsne alergije: Ne koristite ako ste alergični na pelin ili druge glavočike (Asteraceae), kao što su ambrozija, krizantema, tratinčica ili suncokretTakođer se savjetuje oprez ako ste osjetljivi na celer, mrkvu, bijelu gorušicu, med, matičnu mliječ, lješnjake, masline, lateks, breskve, jabuke, kivi, kadulju ili duhan, između ostalog, zbog mogućih povezanih reakcija.
Interakcije i mjere opreza pri upotrebi
Pelin može stupiti u interakciju s raznim lijekoviPrije nego što počnete, provjerite da li uzimate hronične ili uskospektralne tretmane.
Lijekovi s kojima se preporučuje oprez: antidepresivi, barbiturati, imunosupresivi, hormonski kontraceptivi, antifungalni lijekovi i drugi. Konačna odluka treba biti individualizirana na osnovu vaše medicinske historije i procjene ljekara ili farmaceuta.
Eterično ulje: zbog svog sadržaja u tujon i druge molekule, samoliječenje eteričnim uljem pelina se ne preporučuje. Njegovu upotrebu, ako je prikladno, trebaju pažljivo voditi stručnjaci s iskustvom u kliničkoj aromaterapiji.
Smjernice zdravog razuma: počnite s dozama niskaNe produžavajte kontinuiranu upotrebu duže od 2-4 sedmice bez pregleda, izbjegavajte miješanje s alkoholom ili drugim stimulansima i pratite sve neuobičajene simptome. U slučaju probavnih, jetrenih, neuroloških ili psihijatrijskih problema, uvijek potražite medicinsku pomoć. nadzor.
Kada posjetiti stručnjaka: ako postoji trudnoća ili ako dojite, imate hronične bolesti, uzimate više lijekova, imate alergiju na biljne spojeve u anamnezi ili ako osjetite neočekivane efekte nakon gutanja.
Čaj od pelina može biti zanimljiva podrška za probavu, menstrualni ciklus i opće blagostanje, sve dok doza, trajanje i kontraindikacije. Ako se koristi mudro i uz savjet, pripada ormariću prirodne ljekovitosti kao dodatak, a ne zamjena za redovnu medicinsku njegu.
