Una separación Ljubav, kao i svaki pojam veze, podrazumijeva kraj stanja suživota i osjećaja. Svaka osoba se suočava sa ovim trenucima drugačije, ali razmišljanje o određenim pitanjima može pomoći da ovaj proces bude što harmoničniji. Ovdje vam dajemo ključeve za mirnije kretanje kroz ove vrste prijelaza.
Kako doći do razdvajanja
Bitno je razumjeti kako je došlo do razdvajanja, bilo harmonično ili konfliktno, jer to značajno utiče na emocionalno stanje onih koji ga prolaze. Evo nekoliko ključnih faktora:
- Harmonsko razdvajanje: Obično olakšava zatvaranje emocionalnog ciklusa, jer se ne prenose ljutnje ili intenzivna ljutnja.
- Konfliktno razdvajanje: To podrazumijeva veće poteškoće u izlječenju zbog negativnih osjećaja kao što su ljutnja ili ogorčenost.
- Zajednički ili jednostrano: Ako je smanjenje bilo sporazumno, obje strane će vjerovatno biti otvorenije za promjene. Međutim, kada je jednostrano, "odbijenoj" strani može trebati duže da probavi situaciju.
Provođenje vremena analizirajući ove početne aspekte ne samo da vam pomaže da shvatite šta se dogodilo, već vam takođe pruža osnovu za ponovnu izgradnju vašeg emocionalnog i privatnog života.
Tuga nakon razdvajanja
Svako razdvajanje podrazumijeva a proces tugovanja, jer gubimo ne samo osobu već i zajednički životni projekat. Ova tuga se sastoji od nekoliko faza koje zahtijevaju prihvaćanje i emocionalno suočavanje:
- Odbijanje: Um odbacuje ono što se dogodilo kao odbrambeni mehanizam. Vrijeme je da se osjećate kao da se "ovo ne dešava".
- Idi: Osjećaj ljutnje ili frustracije javlja se prema drugoj osobi ili čak prema sebi.
- Pregovaranje: Osoba pokušava da se "nagodi" da povrati ono što je izgubljeno. U romantičnim vezama to može uključivati pokušaje pomirenja.
- Depresija: Faza duboke tuge, koja može dovesti do socijalne izolacije i emocionalne letargije.
- Prihvatanje: Dolazimo do tačke preuzimanja nove stvarnosti i vizualizacije budućnosti bez tog odnosa.
Važno je znati da se faze ne doživljavaju uvijek linearno. U njima se možete vratiti ili napredovati u zavisnosti od okolnosti. Traženje podrške, bilo od prijatelja, porodice ili profesionalaca, ključno je za suočavanje sa svakom fazom.
Učite iz odnosa
Nakon savladavanja tuge, dolazi vrijeme da razmislimo o onome što smo doživjeli. Ova analiza može biti odlično učenje za buduća iskustva:
- Koji aspekti veze su me ispunili?
- U kojim stvarima niste uživali?
- Šta mogu poboljšati u sebi?
- Šta biste tražili od sledećeg partnera?
Da biste olakšali ovaj proces, možete napraviti listu pozitivnih i negativnih aspekata vašeg odnosa. Prepoznavanje obrazaca u prošlim vezama može vam pomoći da radite na ličnim promjenama i podstičete zdravije veze u budućnosti.
Ponovo se povežite sa sobom i drugima
Mnogo puta, tokom veze, ostavljamo po strani porodicu, prijatelje ili čak sopstvene strasti i interesovanja. Nakon razdvajanja, to je od vitalnog značaja ponovno se povezati sa tim oblastima:
- Obnovite prijateljstva i porodične veze: Okružite se ljudima koji vas cijene i koji vam mogu pružiti emocionalnu podršku.
- Ponovo otkrijte svoje hobije i interesovanja: Provedite vrijeme na aktivnosti u kojima uživate i koje vam omogućavaju da rastete osobno i emocionalno.
- Postavite ciljeve: Definirajte nove lične i profesionalne ciljeve koji vas motiviraju da idete naprijed.
Idealno je vrijeme da se fokusirate na brigu o sebi, kako fizičku tako i mentalnu. Od bavljenja sportom do meditacije, ove aktivnosti pomažu u oslobađanju endorfina i poboljšavaju vaše raspoloženje.
Da li je ispravno započeti novu vezu?
Uroniti u novu vezu odmah nakon raskida možda i nije najbolja stvar, pogotovo ako se još nismo potpuno izliječili. Neophodno je izdvojiti potrebno vrijeme za:
- Pregledajte naše emocije i završite dvoboj.
- Očistite svaku ogorčenost ili emocionalnu vezanost za prethodnu vezu.
- Uvjerite se da smo emocionalno spremni za povezivanje s nekim drugim.
Iako je istina da svaka osoba ima svoj ritam, započeti novu vezu Iako nosimo “emocionalni teret” gore navedenog, to može dovesti do neriješenih sukoba. Iskoristite ovo vrijeme da obogatite svoj lični rast.
Ključni aspekti kada su djeca uključena
Kad postoji maloljetnici u jednačini, razdvajanja poprimaju dodatni nivo složenosti. Da biste smanjili uticaj na njih, bitno je uzeti u obzir sljedeće:
- bezuslovna ljubav: Pobrinite se da djeca znaju da ih oba roditelja vole i cijene.
- Iskrena komunikacija: Objasnite im na način primjeren uzrastu šta se dešava, izbjegavajući krivnju ili nesporazume.
- Stabilnost: Održavajte dosljednu i sigurnu rutinu kako biste im pomogli da se prilagode promjeni.
- Vlastiti prostori: To im olakšava da imaju svoj lični prostor i u očevoj i u majčinoj kući.
Također je ključno održavati komunikacijski kanal s poštovanjem između roditelja za rješavanje sukoba i donošenje važnih odluka o svojoj djeci.
Vodite računa o sebi emocionalno i fizički
U svakom slučaju, potrebno je odvojiti vrijeme za sebe tokom i nakon razvoda. Radite stvari koje volite, naučite nešto novo ili njegujte lične odnose koje ste možda zanemarili. Razdvajanje može biti prilika za ponovo te otkriti i poboljšati aspekte svog života.
Zapamtite da je život pun ciklusa. Iako se veza završi, to ne znači kraj vaših mogućnosti da pronađete sreću. Svaka veza nas uči vrijednim lekcijama koje nam pomažu da rastemo i krenemo na nove puteve s većom mudrošću i ispunjenjem.
Vrlo zanimljivi savjeti za pokušaj prevladavanja tako teške situacije.
Bio bih zahvalan ako biste mi dali argumente da pomognem svom bratu, koji je u prvim danima svoje druge razdvojenosti i neizbježnog razvoda.
Apsolutno je očajan, sklonio se u kuću moje majke, koja je sada već jako stara, i čini joj život nemogućim. Moja majka ne zna kako se nositi sa situacijom da se u njen dom ušuljao napola poludjeli sin koji, iako mu je potrebna pomoć, ne priznaje nikakvu pomoć ili savjet.
Kao da treba kazniti svoju drugu bivšu suprugu, ali ne usuđuje se i kažnjava majku, koja nije kriva ni za što drugo, nego što ga je privela bez pitanja.
Bojim se za zdravlje oboje.
Kako možete smiriti osobu tako povrijeđenu i uznemirenu?
Pozdrav, nadam se da me neko može razumjeti. Imam 33 godine i imam 5 djece koje sam odvojio od oca najmanje djevojčice. Osjećam se loše, ali mislim da je to najbolje jer je trebalo odgajati 34-godišnjaka dečko, nije loš, ima dobre akcije, jedno od temeljnih pitanja je da ga se postidim i stvarno više ne mogu.Povrh svega on živi 20 blokova od moje kuće i kako zna da to boli vidjeti ga s drugim ženama. Boli me. Zaista ne znam jesam li se zaljubila u njega, jer da je bilo, ne bih ga vodila, to je da je, dok je bio u mojoj kući, uvijek sakupljao novac bi me lagao, a kad sam se odvojila od njega, saznala sam da je skupljao novac iza mojih leđa i platila sve troškove ponekad tražeći od Boga čudo da opstane ŠTA ČINIM za naklonost Treba mi savjet za koji sam vrlo usamljena faborrrrrrrr
Vrlo dobar komentar, ostavio sam da puno razmišljam, prije otprilike 4 dana da sam se odvojio od djevojke, s djetetom od 1 godine i 1 mjesec, istina me košta užasa, u svako doba želim se vratiti s njom, je nešto što me vozi jedan dio mene, a drugi kaže suprotno, nisam bio loša osoba ... za nju i bebu, ali moji prijatelji koje sam uspio pronaći nakon što sam je vidio bili su toliko dugo rekao mi je da sam loš za svoju osobu, jer živim za oboje, ako moram kupiti nešto za sebe, to je da bih kupio nešto za nju ili mog sina, zanemarivao sam puno sebe, pokušavao sam joj pomoći na njenim studijama, također kod kuće, pohađao sam je poput Rejne, čak i ako je htjela izaći s prijateljima na ples, ona je to učinila, ostala sam sa sinom, ali nikada nisam osjetila naklonost, a da nisam došla u pratnji pitajući me za nešto je najčudnije živjeti sa mojim sinom i njom, a sada, kad imam slobodnog vremena, izlazim, šetam, radim vježbe, radim, sve je to jako teško, nadam se da će mi vrijeme dati snage da da bih se mogao suočiti s tim, jer svaki dan koji prolazi želim ponovo biti sa svojom porodicom ...
Vrlo zanimljivo, nadam se da mogu poslušati savjet
Rastao sam se prije godinu i 3 mjeseca, imam dvogodišnjakinju i fatalan sam jer se vratio sa bivšim s kojim po njemu nije imao nikakve veze i da se vratio zbog svoje dvoje djece ... ne želim ga ni vidjeti, ali razmišljam o tome šta moja djevojka ne mora nositi da mi je prije 2 mjeseca umrla baka, bila je poput moje majke i imala sam veze s njim, znam da nije u pravu i osjećam se tužno. Zamolio sam ga da se vrati, a on mi ne odgovara. Fizički sam i moralno slomljen ... Trebam pomoć i ne znam kako je tražiti
Pozdrav, prije tri mjeseca završila je moja veza s dečkom Carlosom, veza od tri godine kojoj sam dala sve, a on me prevario, razdvojili smo se godinu dana, dali smo jedno drugo vrijeme i iskoristio je priliku da bude sa ženom iz njegov posao i odatle nastavljamo vezu.Perodone i kad je već treća godina odvaja se od mene rekavši da je to zbog mog karaktera i leđa opet me zavara. Prošao je mjesec dana i rekao mi je da me voli i obnovimo vezu u kojoj smo ostali tjedan dana, a odatle me opet napustio još jednu sedmicu i sada se vraćam i danas 29. novembra kaže mi da je dobio bolji posao i kaže mene da je bolje razdvojiti nego što neću razumjeti vaš rad. Želim ga voljeti da me ne napusti, ali shvaćam da to ne bih smjela činiti jer bi to molilo njega da ga moli što ja ne želim. Volio bih nekoga tko prolazi kroz nešto slično i savjetovati ja