Ako uživate u napicima s citrusnom notom, čaj od limunske trave će vas odmah osvojiti. Osim okusa, nudi... svojstva tradicionalnog i naučnog interesa koji su ga učinili popularnim u polovini svijeta, od Azije do Amerike.
Kod kuće se može uživati topao ili hladan, sam ili s dodatkom meda ili đumbira. Ali ono što je zaista zanimljivo jeste da ova aromatična trava - koja se naziva i limunska trava - ima antimikrobno djelovanje, probavni efekti, protuupalna svojstva i izuzetna opuštajuća moćOsim toga, obično je pristupačan i jednostavan za pripremu kao infuzija.
Šta je limunska trava?
Limunska trava, naučno poznata kao Cymbopogon citratus, to je a višegodišnja trava koja može narasti između jednog i dva metraIma duge, tamnozelene listove koji rastu u gustim grozdovima i ispuštaju prepoznatljiv miris limuna kada se zgnječe. Cvjetovi se pojavljuju u klasovima i, poput listova, imaju tendenciju da se spuštaju prema dolje.
Potječe iz južne Indije, a njegova upotreba se proširila širom jugoistočne Azije. U tajlandskoj, vijetnamskoj, malezijskoj i indonezijskoj kuhinji ključni je sastojak supa, curryja i marinada zahvaljujući svojim svjež i citrusni okus, veoma karakteristično.
Vremenom, uz pomoć trgovine i migracija, limunska trava je stigla do Afrike, Kariba i Amerike, dobro se prilagođavajući toplim klimama. Tradicionalno se koristila u... Ajurvedska medicina kao tradicionalna kineska medicina za probavne tegobe i blage infekcije, što objašnjava njegovo prisustvo i u infuzijama za svakodnevnu upotrebu.
Podržana svojstva i pogodnosti
Različite studije i tradicionalna iskustva se podudaraju u nekoliko smjerova djelovanja. Sveukupno, limunska trava se ističe po svojoj antimikrobna, antioksidativna, protuupalna, probavna, kardioprotektivna, diuretička i opuštajuća svojstva, što ga čini svestranim izborom za svakodnevnu upotrebu.
Što se tiče antimikrobnih efekata, uočeni su efekti protiv bakterija kao što su Staphylococcus aureus y Escherichia coli, već gljive poput Candida albicansPijenje biljnog čaja može biti dio strategije brige o sebi usmjerene na za sprječavanje ili pomoć u liječenju blažih infekcijauvijek u okviru zdravih navika.
Posebno je cijenjen zbog svojih probavnih prednosti. Uzimanje nakon obroka pomaže u osjećaju lakšeg želuca i smanjuje nelagodu poput nadutosti, plinova ili grčeva. Ova upotreba nakon obroka uobičajena je u mnogim domaćinstvima jer Potiče probavu i dobrobit želuca. sa ugodnim okusom.
Također je poznat po svom blagom djelovanju na nervni sistem. Šolja može donijeti osjećaj smirenosti kada smo u žurbi ili pod velikim stresom. Da bi se pojačao ovaj učinak, tradicionalno se kombinira s matičnjakom (Melissa), kombinacijom koja Pojačava anksiolitički profil i osjećaj opuštenosti. bez da bude težak/težka.
Njegov diuretički učinak je još jedna često spominjana korist. Poticanjem eliminacije tekućine, pomaže u borbi protiv zadržavanja vode i daje tijelu odmor. U tom kontekstu, njegova uloga kao podrška prirodnoj detoksikaciji i njezi jetre i bubrega, u okviru uravnotežene prehrane.
Zbog svojih antioksidativnih i antimikrobnih svojstava, koristi se u prirodnoj kozmetici i njezi kože. Pruža zanimljivu podršku za da vaša koža bude čistija i da izgleda boljeposebno kada je to praćeno odgovarajućom higijenskom rutinom.
U respiratornom području, mnogi ljudi ga uzimaju tokom prehlade ili blage gripe: može pomoći u ublažavanju začepljenosti i kašlja. Također se tradicionalno pripisuje... antipiretički efekti (pomažu u snižavanju temperature)uvijek kao dopuna i bez zamjene procjene zdravlja kada je to potrebno.
Eterično ulje limunske trave, primijenjeno lokalno i pravilno razrijeđeno, koristi se za smanjiti nelagodu u mišićima i bolove u zglobovimaDa biste saznali kako da ga napravite kod kuće, konsultujte se kako napraviti ulje limunske traveTo je vanjska upotreba koja se razlikuje od infuzije, ali koja upotpunjuje svoj funkcionalni profil kod kuće.
Jedan posebno upečatljiv pravac istraživanja je hematološki. U studiji provedenoj na Univerzitetu Uyo (Nigerija), grupi ljudi davani su infuzi limunske trave tokom 30 dana. Kada su uzorci procijenjeni prije, 10 dana i mjesec dana kasnije, značajno povećanje hemoglobina i broja crvenih krvnih zrnacaUkupan broj bijelih krvnih zrnaca se smanjio, s izuzetkom neutrofila i limfocita, koji su se značajno povećali. Stoga je njihova potencijalna upotreba kao pomoćnog alata u prevencija i liječenje anemijeI tradicionalno se spominje njegova kombinacija s takozvanim brazilskim drvetom kako bi se pojačao taj efekat.
Kako pravilno pripremiti čaj
Prije nego što počnete, korisno je razumjeti metodu za pravilnu ekstrakciju arome i spojeva iz biljke. Priprema je jednostavna, a ključ leži u... Lagano zgnječite stabljike i ostavite da se infuziraju tačno onoliko dugo koliko je potrebno..
- Sastojci: 2-3 stabljike limunske trave (svježe ili sušene)
- 4 tazas de agua
- Neobavezno: med, limun ili đumbir za podešavanje okusa
- Dobro operite stabljike kako biste uklonili prljavštinu ili prašinu i narežite ih na komade dužine oko 2-3 cm.
- Zdrobite ih ravnom stranom noža ili u mužaru i tučku. kako bi bolje oslobodili svoja aromatična ulja.
- U loncu prokuhajte vodu.
- Kada proključa, dodajte limunsku travu i smanjite vatru tako da infuzirati 10 do 15 minutaovisno o intenzitetu koji tražite.
- Procijedite i poslužite. Možete zasladiti s malo meda, dodati malo limunovog soka ili kriške đumbira ako želite svježiji i pikantniji okus.
Što se tiče dnevne količine, tipična i razumna smjernica za odrasle je jedna do dvije šolje dnevnoUvijek uzimajući u obzir vašu ličnu situaciju i imajući na umu da govorimo o potpornom napitku, a ne o medicinskom tretmanu.
Tradicionalna upotreba i druge primjene
Konzumiranje ove infuzije je uobičajeno u autohtonim zajednicama i u domaćinstvima s niskim prihodimagdje su ga njegova dostupnost te probavna i smirujuća svojstva učinila dijelom svakodnevne rutine. Nadalje, izvan šoljice, limunska trava se koristi kao prirodni pesticidU parfimeriji se koristi kao stočna hrana i za mirisanje industrijskih proizvoda zbog svog snažnog mirisa.
U aromaterapiji se njegov svježi miris koristi za ublažavanje stresa i poboljšanje raspoloženja, što se uklapa u njegov opuštajući profil već uočen u infuzijiTakođer mu se pripisuju kardioprotektivne prednosti u okviru zdravih navika, što doprinosi njegovoj svestranosti.
Primjena u kompresama za upaljene oči
Osim što se konzumira gutanjem, limunska trava se može koristiti i izvana zbog svog umirujućeg djelovanja. Jedna od najraširenijih praksi je primjena na... hladne obloge na otečene kapke, koristeći njegovo protuupalno djelovanje i dodatnu korist lokalne hladnoće.
- Pripremite infuziju sa jednom supenom kašikom usitnjene biljke u oko 200 ml ključale vode.
- Ostavite da se malo ohladi, procijedite i stavite u zamrzivač na nekoliko minuta dok se lijepo ne ohladi (bez smrzavanja).
- Natopite gazu ili vatu hladnim napitkom i stavite preko zatvorenih kapaka.
- Opustite se oko 5 minuta. Ostatak infuzije možete popiti ako ti se sviđa.
Mjere opreza i kontraindikacije
Kao i kod svake biljke s fiziološkom aktivnošću, najbolje je biti oprezan. Ako imate nizak kalij ili usporen rad srcaPrvo se posavjetujte sa svojim ljekarom. Agrumi mogu uticati na neke ljude. izazvati ili pogoršati migreneZato je najbolje da vidite kako se osjećate.
Također postoji mogućnost da to pogoduje formiranju kristali kalcijumaOvo je nepoželjno ako imate problema s bubrezima, žučnom kesom ili urinarnim traktom. U bilo kojem od ovih slučajeva, neophodno je konsultovati zdravstvenog radnika. Ne koristite ove informacije kao medicinski recept.Svaki organizam je jedinstven, a krajnja odgovornost za njegovu upotrebu leži na osobi koja ga konzumira.
Među svim svojim upotrebama i prednostima, čaj od limunske trave ističe se kao ugodan napitak s višestrukom primjenom u kuhinji i kućnoj apoteci. Uzima se razumno - i obraćajući pažnju na mjere opreza uzete u obzir— Može pružiti smirenje, pomoći probavi, pomoći u drenaži tekućine i ponuditi dodatnu podršku tokom prehlade, pored toga što ima obećavajući podaci u oblasti anemije i s bezbroj tradicionalnih upotreba koje objašnjavaju njegovu slavu.
