SIBO je abnormalno stanje koje pogađa probavni sistem, a karakterizira ga prisustvo značajnog broja bakterija u tankom crijevu. Ove bakterije bi trebale biti prisutne u debelom crijevu i uzrokovati značajne poremećaje u probavnom procesu, što dovodi do raznih simptoma poput gasova, nadutosti i zatvora. Pored liječenja antibioticima, Neki ljudi preferiraju prirodne lijekove jer imaju daleko manje nuspojava, osim što su mnogo zdraviji za tijelo.
U sljedećem članku vam govorimo o najboljim prirodnim lijekovima za efikasno liječenje SIBO-a.
Važne promjene u prehrani
Prilikom liječenja SIBO-a važno je slijediti pravilnu ishranu kako bi se smanjila hrana koja može hraniti bakterije. Najbolje dijete za ovo su:
Dijeta sa niskim sadržajem FODMAP-a
FODMAP To su ugljikohidrati koje mnoge bakterije imaju tendenciju konzumirati. Smanjenje ovih vrsta ugljikohidrata pomaže u ublažavanju simptoma SIBO-a. Stoga treba izbjegavati hranu poput bijelog luka, luka i mahunarki. S druge strane, preporučuje se hrana poput riže, banana i tikvica.
Specifična dijeta sa ugljikohidratima
U ovoj dijeti će biti potpuno eliminisani složeni ugljikohidrati.
Dvofazna dijeta
To je mješavina prethodnih dijeta i Podijeljen je u dvije faze. U prvoj fazi, bakterijska fermentacija će biti smanjena, a u drugoj, hrana će se dodavati polako i ravnomjerno.
Fitoterapija
Još jedan od najpopularnijih i najkorištenijih prirodnih lijekova za liječenje SIBO-a je fitoterapija:
Ekstrakt alicina
Ekstrakt alicina se ekstrahuje iz bijelog luka i To je odličan prirodni antimikrobni agens. Obično se uzima u obliku kapsula.
Eterično ulje origana
Eterično ulje origana ima antibakterijska i antivirusna svojstva. Obično se uzima u obliku kapsula.
berberin
Još jedna dobra opcija za liječenje SIBO-a To je berberin. Ako ga uzimate, trebali biste biti oprezni, jer prevelika doza može uzrokovati pad krvnog pritiska.
Neem
Obično se koristi u ajurvedskoj medicini i prilično je efikasan u smanjenju bakterija u tankom crijevu.
Cimet i đumbir
Ova dva začina imaju odlična antimikrobna svojstva koji omogućavaju liječenje SIBO-a.
prirodni suplementi
Probavni enzimi
Probavni enzimi kao što su bromelain ili lipaza Oni pomažu u razgradnji različite unesene hrane i sprječavaju razmnožavanje bakterija.
Beta-hlorovodonična kiselina
Uzimanje kapsula ovog dodatka prehrani sprječava prolazak bakterija u tanko crijevo. Preporučuje se da ih uvijek uzimate. pod medicinskim nadzorom.
Probiotici
Upotreba probiotika Obično izaziva određene kontroverzeSmatra se da neki probiotici mogu pogoršati simptome SIBO-a. Međutim, postoji nekoliko drugih probiotika koji su korisni. Kvasac je jedan od tih probiotika koji mogu pozitivno pomoći u liječenju SIBO-a.
Isprekidan post
Povremeni post može pomoći u čišćenju tankog crijeva od neželjenih bakterija. Ne morate preekstremno postiti da biste postigli značajno bakterijsko čišćenje. To se može postići jednostavnim nejedenjem. 8 do 10 sati neprekidno i bez prekida.
Kokosovo ulje
Posljednjih godina, upotreba kokosovog ulja je stekla popularnost u liječenju SIBO-a. Ova vrsta ulja Veoma je bogat laurinskom kiselinom, Supstanca bogata antimikrobnim svojstvima i savršena za zaustavljanje rasta bakterija u tankom crijevu. Ako odaberete ovaj prirodni lijek, počnite s malim dozama kako biste promatrali kako vaše tijelo reagira. Također imajte na umu da je ovo prilično kalorični proizvod, pa ga treba konzumirati umjereno i bez pretjerivanja.
Terapije
Postoje i određene terapije koje može biti efikasno Prilikom liječenja probavnih problema poput SIBO-a:
- Smatra se da akupunktura može pomoći u ublažavanju simptoma SIBO-a kada se pojavi. sa nadutošću trbuha. Također se pokazalo da je učinkovit u poboljšanju motiliteta probave.
- Joga i različite tehnike disanja mogu značajno pomoći u poboljšanju vagusna funkcijaOva funkcija je ključna za dobru stolicu.
- Hidrokolon terapija može biti vrlo učinkovita u ublažavanju nadutosti u trbuhu. Ova vrsta terapije se ne može izvoditi samostalno, jer je neophodno da je radite sami. profesionalac na tu temu. Ako se hidroterapija ne izvodi pravilno, može uzrokovati značajne promjene u crijevnoj flori.
Kako izbjeći buduće probleme sa SIBO-om
Osim što je važno znati kako kontrolirati SIBO, ne do recidiva kod ovog crijevnog problema. Ne propustite sljedeće smjernice:
- Nastavite s dijetom low carb barem par mjeseci.
- Nastavite uzimati lijekove koji pomažu u regulaciji stolice. To se obično radi u periodu od 3 do 6 mjeseci.
- Treba ga postepeno uvoditi u ishranu, namirnice koje se mogu fermentirati.
- Ne zaboravimo Osnovni uzroci SIBO-a i liječite ih najbolje što je moguće. Neki od ovih uzroka mogu biti stres ili hipotireoza.
Ukratko, SIBO je crijevni problem koji se može savršeno liječiti lijekovima ili prirodnim lijekovima. Ako odaberete ovo drugo, to će zahtijevati, između ostalog, značajne promjene u prehrani i upotrebu prirodnih antimikrobnih sredstava. U svakom slučaju, važno je konsultovati se s ljekarom koji može odgovoriti na sva vaša pitanja i uspostaviti niz smjernica kako biste izvukli maksimum iz ovih lijekova. Sa strpljenjem i uspostavljanjem dobrog pristupa problemu, Moguće je povratiti zdravlje probavnog sistema. Dobra vijest je da, uz strpljenje i personalizirani pristup, mnogi ljudi uspijevaju trajno povratiti zdravlje probavnog sistema bez oslanjanja isključivo na antibiotike.