Nakon dugog dana na poslu, kada dođemo kući primjećujemo kako nam glava uzima danak. Iz tog razloga, danas ćemo vam reći kako možete ublažite glavobolju prirodnim pićima. Postoji mnogo uzroka koji mogu uzrokovati ovu nelagodu, ali postoje i mnogi lijekovi kojima možemo pokušati da je smanjimo.
Ako je bol kontinuiran ili veoma intenzivan, ne postoji ništa kao što je hitan odlazak lekaru. Samo oni mogu tačno utvrditi uzrok ove nelagode. Međutim, u konkretnijim slučajevima, bitno je znati da oba umor poput stresa Mogu izazvati glavobolju. Ovo je mjesto gdje je prirodna pića Oni igraju važnu ulogu, pomažu nam da umirimo nelagodu i daju esencijalne hranjive tvari tijelu.
Kako ublažiti glavobolju?
Jasno nam je da čim nas zaboli glava, lijekovi su obično naše prvo sredstvo. Međutim, stručnjaci upozoravaju da je usvajanje određeno zdrave navike Može biti jednako efikasan u borbi protiv više od polovine uobičajenih glavobolja, posebno ako ne dolaze iz ozbiljnijih uzroka.
Briga o našoj prehrani je osnovna. Doprinesite tijelu vitamini, antioksidansi i minerali koji su vam potrebni, ostanite dobro hidrirani i smanjite potrošnju prerađene hrane su ključne mjere. The prirodni lekovi protiv bolova, prisutan u mnogim namirnicama i pićima, takođe može biti važan saveznik. U nastavku predstavljamo najbolje opcije prirodnih pića za ublažavanje ove vrste nelagode.
Smoothie od špinata protiv umora
Spanać je poznat po velikom sadržaju folna kiselina, gvožđe, vitamine i vlakna, što ih čini savršenom opcijom za jačanje organizma i borbu protiv umora, faktora koji se ponavlja kod glavobolje. Njegovo nutritivno bogatstvo pomaže da se poveća energije i poboljšati oksigenaciju mozga.
Za ovaj smoothie trebat će vam:
- Dobra gomila spanaća
- ½ čaše sojinog mlijeka
- marelica
- 2 kašike pšeničnih klica
Spanać i kajsiju dobro operite, pa sve sastojke izmiksajte u blenderu dok ne dobijete glatku konzistenciju. homogena tekstura. Ovaj smoothie ne samo da će pomoći u ublažavanju glavobolje, već će biti i odličan izvor energije za suočavanje sa danom.
Sok od jagode protiv bolova i lagane vrtoglavice
Ako pored glavobolje patite i od blage vrtoglavice zbog nedostatka odmora ili loše ishrane, ovo sok Savršen je za vraćanje ravnoteže. Jagode, bogate antioksidanti i vitamin C, djeluju kao snažno protuupalno i revitalizirajuće.
Potrebni sastojci:
- 6 svježih jagoda
- 2 oraha
- Nekoliko komada lubenice
- Mala breskva ili mango
- kašičica meda
- Čaša vode
Da biste ga pripremili, operite i nasjeckajte svo voće, dodajte ih u blender zajedno sa vodom i medom i miješajte dok ne dobijete glatku konzistenciju. ujednačena tekstura. Ovaj sok nije samo ukusan, već će vam pomoći i da ostanete hidrirani, što je ključno u borbi protiv glavobolje.
Smoothie od narandže sa papajom
Kombinacija narandže i papaje ne samo da osvježava, već je i idealna za borbu glavobolje koje nastaju iznenada. Oba voća su bogata antioksidansima, vitaminom C i probavnim enzimima koji pomažu tijelu.
Sastojci:
- Sok od 3 naranče
- Komad papaje
Iscijedite sok od pomorandže i pomiješajte ga s papajom u blenderu dok ne dobijete a soft mix. Ovaj smoothie savršen je za obnavljanje snage na početku dana ili kao zdrava popodnevna užina.
Sok od cvekle za revitalizaciju
Još jedan moćan napitak za ublažavanje glavobolje je sok od repe. Sa visokim sadržajem antioksidansa, željeza i prirodnih nitrata, cvekla poboljšava protok kisika do mozga, što pomaže u smanjenju nelagode.
Sastojci:
- 1 mala repa
- 3 mrkve
- 1 srednji krastavac
Pomiješajte sve sastojke i konzumirajte svježe pripremljeni napitak kako biste ga maksimalno iskoristili hranljive materije. Ovaj sok je idealan za pročišćavanje organizma i poboljšanje cirkulacije krvi.
Prirodni sok od jabuke i kruške protiv stresa
Kada nas svakodnevni stres učini, ovo sok To je jedna od najboljih prirodnih opcija za ublažavanje napetosti. Jabuke i kruške su voće koje je lako probavljivo i bogato antioksidansima koji se bore protiv efekata oksidativnog stresa u tijelu.
Sastojci:
- 1 manzana
- 1 pera
- 1 kašičica cimeta
- 1 kašičica pivskog kvasca
- 1 čaša hladne vode
Sve sastojke izmiksajte u blenderu i odmah konzumirajte. Ovaj sok je savršen za relax nakon napornog dana i revitaliziraju organizam.
Opuštajuće infuzije protiv glavobolje
Ne možemo zaboraviti infuzije, koji se vekovima koriste zbog svojih opuštajućih i analgetskih svojstava. Među najpreporučljivijim su kamilica, limunska trava i menta, poznate po svojoj sposobnosti da oslobode napetost i smanje nelagodu.
Pripremite šolju svoje omiljene infuzije i uživajte u njoj mirna atmosfera. Često jednostavno smanjenje stresa i odvajanje vremena za opuštanje mogu uticati na intenzitet glavobolje.
Ništa bolje od uronjenja u svijet prirodna pića za efikasnu borbu protiv glavobolje. Uz ove ukusne opcije, ne samo da ćete uživati u oslobađanju od nelagode, već ćete i hraniti svoje tijelo i um najboljim od prirode.