Da li vam je menstrualni ciklus uredan? Detaljna kontrola vašeg menstrualnog ciklusa može vam donijeti brojne prednosti, ne samo za bolje razumijevanje vašeg zdravlja, već i za planiranje ključnih trenutaka u vašem životu, kao što su važni dani ili čak potraga za trudnoćom. Zahvaljujući tehnologiji, sada možete pratiti svoj ciklus pomoću aplikacija dizajniranih posebno za ovu svrhu, dostupnih za Android i iPhone. U ovom članku ćemo istražiti najbolje i najsveobuhvatnije opcije na tržištu, njihove ključne funkcije i kako vam mogu pomoći da bolje razumijete svoje tijelo.
Zašto pratiti svoj menstrualni ciklus?
Redovno praćenje menstrualnog ciklusa ima nekoliko prednosti. Ne samo da vam pomaže da bolje upoznate dane plodna ako želite da zatrudnite, ali vam takođe omogućava da otkrijete izmjene ili nepravilnosti koje bi mogle ukazivati na ozbiljniji zdravstveni problem. Prema mišljenju stručnjaka, menstrualni ciklus može biti važan signal opšteg blagostanja, a značajne promjene mogu biti povezane s faktorima kao što su stres, u hranjenje ili hormonske promene.
Nadalje, zahvaljujući korištenju aplikacija, možete registrirati svoje emocije, simptoma ili čak važnih događaja vezanih za vaše reproduktivno zdravlje, koji će dugoročno pomoći u prepoznavanju obrazaca i boljem razumijevanju vašeg tijela. Ako želite da saznate više o tome kako hormonalne promjene utiču na vaš ciklus, preporučujemo da pročitate ovaj članak o hormonskim promjenama u menstrualnom ciklusu.
Preporučene aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa
Moj menstrualni kalendar
Ova aplikacija je jedna od omiljenih među korisnicima zbog svoje intuitivno sučelje i pun korisnih funkcija. Prepoznat je po tome što je najpopularniji u kategoriji zdravlja i wellnessa u više od 43 zemlje. Njegove glavne funkcije uključuju:
- Registracija gore 43 različita simptoma, što vam pomaže da prepoznate obrasce u vašem ciklusu.
- Obavještenja koja vas podsjećaju na dolazak vašeg period, plodni dani i kašnjenja.
- Podsjetnici za uzimanje kontraceptiva.
- Sigurnosna kopija Google računa, osiguravajući da nikada ne izgubite svoje podatke.
Osim toga, omogućava vam da pratite trudnoća ako želite da zatrudnite. Idealan je i za one koji imaju redovne i neredovne cikluse.
Menstrualni kalendar
Još jedna odlična opcija koja se ističe po tome što je jednako kompletna kao i prethodna. Njegovo elegantan dizajn i minimalistički čini ga vrlo atraktivnim za one koji traže nešto vizualno ugodno, uz zadržavanje kompletnih funkcionalnosti, kao što su:
- Pratite temperaturu, raspoloženje, protok krvi i opće simptome.
- Snimanje podataka kao što su težina ili seksualni odnosi.
- Prilagodljiva obavještenja za kontrolu ciklusa i uzimanje lijekova.
Njegova sigurnosna kopija u oblaku osigurava da će svi vaši podaci biti dostupni čak i ako promijenite uređaj.
indicija
Clue je brzo postao jedna od aplikacija koje preporučuju profesionalci, zahvaljujući svom pristupu zasnovanom na nauka i njegov čist i profesionalan dizajn. Neki od njegovih vrhunaca su:
- Registracija više od 200 faktori, od fizičkih simptoma do promjena raspoloženja.
- Precizna predviđanja na osnovu vaših podataka za period, plodnost i ovulaciju.
- Nudi obrazovne resurse koji vam pomažu da bolje razumijete svaku fazu vašeg ciklusa.
- Postavljanje podsjetnika za metode kontraceptiva i praćenje kontrole rađanja.
Osim toga, Clue štiti vaše podatke prema propisima GDPR, koji osigurava privatnost i povjerljivost vaših podataka.
Ako ste zainteresovani da saznate više o uticaju menstrualnog ciklusa na druge aspekte vašeg života, kao što je vaša koža, preporučujemo ovaj članak o kako ciklus utiče na kožu.
Ostale istaknute aplikacije
Iako su tri navedene aplikacije najpopularnije, postoje i druge mogućnosti koje također vrijedi istražiti:
- Flo: Idealno za one koji žele napredne funkcije kao što su predviđanje plodnih dana ili praćenje trudnoće.
- WomanLog: Odlična opcija za korisnike koji žele snimiti veliki broj simptoma i raspoloženja.
- Praćenje perioda: Sa vrlo jednostavnim sučeljem, omogućava vam da izvezete podatke kako biste ih podijelili s medicinskim stručnjacima.
Provjerite jeste li odabrali aplikaciju koja vam najviše odgovara potrebama i lične preferencije.
Praćenje menstrualnog ciklusa pomoću mobilnih aplikacija može promijeniti kvalitetu vašeg života. Ovi alati ne samo da olakšavaju organizaciju, već vas također osnažuju da donosite informirane odluke o svom zdravlju i tijelu. Integracijom ovih tehnologija u svoju rutinu, shvatit ćete važnost boljeg poznavanja svakog aspekta vašeg menstrualnog ciklusa.